Onze tuinbabbel is een plaats waar je ideeën, foto's, gebeurtenissen met andere tuinvrienden kan delen. Momenteel hebben we zo'n 12.000 tuinvrienden die hieraan deelnemen.
Heb je nog geen account?
Registreer je hier en maak deel uit van onze community.
Ons tuinforum is een plaats waar ideeën en inzichten over verschillende onderwerpen in verband met tuinieren uitgewisseld kunnen worden.
Heb je een tuinvraag, misschien is deze behandeld in het forum? of stel de vraag gerust aan onze tuinvrienden....
Bekijk hier de tuinfoto's van onze tuinvrienden.
Hier heeft elke gebruiker zijn eigen foto album. Plaats hier jouw mooiste tuinfoto's en deel ze met onze tuinvrienden. Zij kunnen op hun beurt van jouw tuin meegenieten en op jouw foto's reageren.
Bij de Plantenherkenner kun je foto's toevoegen van planten die je niet kent.
Andere tuiniers kunnen je dan helpen om de plant te identificeren.
Rugklachten n.a.v. het artikel over rugklachten heb ik nog volgende tips van de Rugschool. Denk altijd na voor je iets gaat tillen. Breng de last altijd zo dicht mogelijk bij je lichaam, dan pas optillen. Ga hierbij ALTIJD voldoende diep door de knieen en behoud een rechte rug. Na een tijdje oefenen is het een automatische goede gewoonte. Verdeel de last zoveel mogelijk over links en recht, vb beter 2 gietertjes van 6 liter in beide handen, dan 1van 12 liter in 1 hand. Ook hierbij, bij het optillen van de gieters door de knieen gaan en met rechte rug tillen. Beter een keertje meer heen en weer lopen dan jezelf forceren. Vermijd altijd torsie van de rug. Vermijd buigen terwijl je een last tilt (vb om iets in/uit de auto laden)
Toch je rug overbelast? Probeer het volgende. ga op je rug op de grond(tapijt) liggen, vorm met je benen een hoek van 90 graden. Dit gaat goed als je je benen vb op de salontafel legt met al dan niet een kussen ertussen. Strek je rug en blijf zo ontspannen liggen. Een kussentje onder je hoofd mag als dat comfortabeler voor je is. Een dekentje kan helpen tegen de kou. Ontspan.
Dit zijn inderdaad heel nuttige tips voor het vermijden van rug klachten. Helaas komen mijn rug klachten voort van een dubbele wervel breuk , jaren geleden opgelopen bij een val van een trap. Krijg hier nog steeds therapie voor , maar de ongemakken ontstaan meestal door een kleine verkeerde beweging. Als je rekening houd met boven omschreven advies bij het tillen gaat het meestal wel goed. In ieder geval bedankt voor het advies , ik denk dat veel personen hier hun voordeel mee kunnen doen
Helaas zijn mijn rugklachten het gevolg van verzakte en versleten rugwervels. Maar de tips zijn prima. Ik probeer het ook altijd op die manier te doen, maar als je druk bezig bent, vergeet je het wel eens en dan moet je het later bezuren.
Beste mensen, het is omdat ikzelf sinds mijn 14de een deuk in een ruggenwervel heb opgelopen bij een ongeluk, dat ik bij die rugsparende technieken ben terechtgekomen. Mijn idee is: wie geen rugproblemen heeft kan ze door deze technieken voorkomen. Wie er wel heeft kan de problemen wat verlichten en erger voorkomen door de technieken goed toe te passen. Dat begint al 's morgens door de juiste techniek toe te passen om uit bed op te staan zonder de rug teveel te belasten. Ikzelf vind dat de scholen (vooral technisch en beroeps), de gezondheidszorg, de werkgevers, de ziekenfondsen meer aandacht aan rugscholing zouden moeten geven. Omdat ik er alert op ben zie ik vaak onnodig rugbelastende bewegingen doen door arbeiders, meestal bouwvakkers, die heel goed op een betere manier zouden kunnen gebeuren zonder tijdsverlies. Als we allemaal langer moeten gaan werken tot we pensioengerechtigd zijn, mag er wel eens meer aandacht voor deze dingen zijn, anders staan onze arbeiders de laatste jaren van hun loopbaan allemaal constant op ziekenkas. Waar zit de besparing dan nog? En bovendien dan kunnen ze misschien van hun welverdiende pensioen genieten met minder rugklachten?
even zegen ik heb veel gesleurd en heb niets aan mijn rug. rechter knie doet wel vreemd. eerst pijn weken aan een stuk amper lopen zelfs even totaal lam. nu wat beter maar stroef alsof te vast aangedraaid. dus maakt niet uit hoe je het doet een mens is niet gemaakt om te sleuren. en wat nog vreemder is scan mri scan gehad 2 dokters volgens beide niets. ze doen alsof we al ver staan maar ze zijn nog nergens blijkbaar.
Mijn rug is ook versleten , onderaan de rugschakels die op elkaar zitten (slijtage ) Er zijn reeds foto's van genomen , dit al een aantal jaren geleden . Maar ik ben in mijn laatste werkjaren . De tips hierboven vind ik wel goed , maar uit eigen ervaring is het belangrijkste steeds in beweging blijven . Ik kan een ganse voormiddag werken zonder pijn . Maar als ik dan thuis kom met de wagen , kan ik bijna niet uit mijn wagen . Ben net als een oud ventje. Ik moet dan eerst een beetje rondlopen . In de nammiddag is het hetzelfde , als ik begin te werken heb ik geen last meer tot s'avonds . Eigenaardig maar het is zo.
Mijn benen stoppen met werken na hevige pijnsteken in mijn rug. Ik heb de rugschool gevolgd en probeer zoveel mogelijk de raad op te volgen maar toch blijf ik problemen houden aan mijn rug. Ik doe wat ik kan, forceer niets meer, want de dokters kunnen er blijkbaar niets aan doen. Het enige wat ik wel heb gekregen, is een rolstoel van de RIZIV voor de momenten waarop ik niet meer kan lopen.
Ik heb vroeger wel veel gesleurd en kan de mensen inderdaad ook aanraden de raad van de rugschool goed op te volgen voor het te erg wordt.