Afslanken begint bij jezelf. Eerst en vooral moet je echt overtuigd zijn dat er een aantal kilo’s af moeten. Wanneer je zomaar begint met een afslankkuur, zonder dat je er echt het nut van inziet zal deze kuur geen effect hebben.
Goede redenen kunnen zijn dat je fysiek sneller moe bent (van al die extra kilo’s te moeten meezeulen), uit gezondheidsredenen, om een mooiere lijn te hebben, …
Iedere reden is eigenlijk goed om te starten met afslanken, zolang u er zelf maar in gelooft. Op die manier zult de moed blijven vinden om vol te houden tot het doel is bereikt.
Wat zeker niet waar is, is dat je kan afslanken door enkel en alleen zo goed of niets te eten. Dit is geen afslanktip die wij willen aanraden. Door minder te eten kan je inderdaad gewicht verliezen, maar dat komt alleen doordat je lichaam zich aanpast door de stofwisseling van je lichaam te verlagen. Wil je daarna nog vermageren, dan moet je opnieuw minder gaan eten, waarna de stofwisseling opnieuw verlaagd.
Bij het stoppen van het dieet, zal het lichaam nadien omgekeerd reageren en juist meer voeding opslaan als reserve waardoor je direct weer op je origineel gewicht terugkomt.
Een bijkomend nadeel is dat je bij een dergelijk dieet niet alleen vet, maar ook spiermassa begint af te breken. Je voelt je futloos en hebt geen kracht meer.
Tips om af te slanken
Afslanken begint bij het ongezonde te bannen uit je leven. Iedereen weet dat alcohol niet goed is. In zware bieren zitten bijzonder veel calorieën. Vaak gaat een avondje stappen ook nog eens gepaard met extra vettig eten. Een pitta, frieten, gefrituurde hapjes, … Noem maar op, het wordt allemaal netjes naar binnen gewerkt en als reserver opgeslagen door het lichaam.
Het is niet voor niets dat er vaak veel zwaarlijvige vaste stamgasen in het café zitten.
Dus is afslanktip nummer 1: stoppen met alcohol.
Als tegenoffensief van alcohol kan overgeschakeld worden op thee. Gebruik dan bijvoorbeeld groene thee, want deze is rijk aan anti-oxidanten. Hierdoor krijg je dus geen overgewicht door de vele calorieën van bier, maar krijg je de beschermende stoffen binnen tegen kankers, hart- en vaatziekten.
Koude dranken zijn eveneens ook aan te raden. Wanneer je een koude drank binnenneemt zal de lichaamstemperatuur ook (lichtjes) dalen. Omdat het lichaam de temperatuur op peil wil houden zal de stofwisseling verhoogt worden, wat dus wil zeggen dat er op dat moment extra reserve wordt verbrand.
Liter water drinken per dag is eveneens goed om af te slanken. Afvalstoffen zullen op die manier sneller uit het lichaam verwijderd kunnen worden, bovendien heb je minder eetlust wanneer je vol zit met water. Waardoor er minder zin is om even een calorierijk tussendoortje te nuttigen.
Aflanktip nummer 2 is “bewegen”.
Iedereen weet wel dat sporten zeker gezond is. Sporten en bewegen in het algemeen. Heeft u al een atleet gezien met een bierbuik? Dat komt doordat bij het bewegen de stofwisseling extra wordt geactiveerd waardoor het lichaam meer en meer begint te putten van de reserves die het heeft opgeslagen. Door wekelijks 3 tot 4 maar te gaan sporten zal na een tijdje al een merkbaar verschil moeten zijn. Bovendien is het ook algemeen gezonder, want het lichaam wordt fit gehouden.
Heeft u geen zin om in de fitnesszaal de held uit te hangen, of 10 keer rond de wijk te lopen? Bewegen kan ook binnenshuis. Wist je dat je door het hard schrobben van de vloer ook een groot aantal calorieën verbrand? Het huis wordt er niet alleen netjes door, je verlies ook kilo’s. Als dat geen goede afslanktip is?
Meer tips om af te slanken leest u hieronder:
Gezond afslanken
| 
